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随着现代社会的快速发展，良好的睡眠已成为许多人的奢侈品，越来越多的年轻人加入了睡眠障碍的行列。据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率为27% ，而在我国，有超过3亿人睡眠障碍!而且还在以越来越快的速度增长。我们有没有想过是什么导致了睡眠障碍呢?下面就一起来了解一下吧 。

　　1、过于劳累

　　大多数人认为只要他们足够累，就可以睡个好觉。这是一种片面的观点，因为无论是知识工作者还是体力工作者，如果工作量超过了人体的负荷，都会对睡眠产生影响。因此，我们应该注意平时工作与休息的结合，不要让自己太累了。

　　2、心脏类疾病

　　如果你患有一些心脏病，如冠心病、心律失常、心绞痛等，你的睡眠会受到影响，你会很早醒来，凌晨两三点醒来。一旦醒来，患者很难再入睡。通常，他们都是翻来覆去睡不着一直到天亮，或者是刚刚要睡着闹钟就响了。

　　3、情绪问题

　　情绪的好与不好也会影响到夜间的睡眠。如果遇到一些问题没有解决，并且整天都想这件事，尤其是到了晚上情绪比较脆弱的时候，最容易胡思乱想，如果此时在想一些让人心烦的事就会越想越精神，久久睡不着。甚至睡着后也会因为心里有事突然醒来，然后又继续想这些事，一直到了该起床的时候才会有困意。

　　4、各种慢性病

　　高血压、更年期综合症、关节炎、胃溃疡、结肠炎、哮喘、冠状动脉疾病、贫血、脑动脉硬化、丘脑病变等都是会造成睡眠障碍的。所以患有这些疾病的人要想改善睡眠障碍应该先治疗这些疾病。

　　5、年龄因素

　　随着年龄的增长，身体的各项机能跟不上，自主神经功能也会紊乱，于是就会出现睡眠障碍。

　　总而言之，以上就是睡眠障碍的原因，我们也许希望从这些因素中得到改善。我们都知道长期睡眠不好会导致肥胖，脱发，以及各种慢性疾病，甚至各种精神疾病，所以毫不拖延地改善睡眠问题。贵阳心理咨询专家