贵阳治心理疾病的医院，贵阳正宇铁路医院，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

　　随着生活和精神的过度紧张，患抑郁症的人越来越多。抑郁症可以分为轻、中、重度抑郁症，那么如果有抑郁症该怎么办呢?让我们来看看这些问题。

　　1、旅游疗法

　　如果你有时间，你可以多走走。认识朋友，开阔眼界，在大自然或海边放松会更好，这可以帮助你快速调整他们的状态，轻度抑郁症可以尝试旅行放松，阳光可以清除黑色素对于这种状态也是有帮助的，但是当你回来的时候，你可能会陷入过去，你可以尝试所有这些方法。

　　2、通过运动缓解

　　不同的运动的方式可以有效的帮助人们来减少压力，放松心情，这样可以减轻抑郁情绪令你的精神充沛，并且可以有效的增加平衡性以及柔韧感，从总体功能上来讲这种抑郁症觉的治疗方法安全有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同自己的主治医生商量，遵从医嘱。运动作为一种转移注意力的方法可以起到充实生活的作用，比如说散步，慢跑，游泳，唱歌等等，建议选择在户外每天进行半小时到一小时的运动。

　　3、饮食调理

　　抑郁症专家说，碳水化合物和含糖食物对抑郁、压力和易怒有镇静作用，人们摄入的碳水化合物越多，心理健康就越好，如果你感到烦躁，尽快吃一些碳水化合物零食。过一段时间，你的情绪就会好起来。

　　抑郁症患者在感觉自己有异常情况时，可以接触到有积极能力的人和事，远离消极的人。患者不要轻视抑郁症，及时就诊，在医生的正确指导下进行有效治疗，解除并减轻中规中矩过重的心理负担和压力，不要乱用一些药物，这样对身体是很不好的。贵阳有心理科的医院