贵阳正宇铁路医院，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。贵阳哪个医院有精神科或者心理科，睡觉失眠的原因，很多人感受到自己困了之后，手机还是不停的拿着手机玩，但是等到自己真正想睡觉的时候，才发现自己这时竟然一点困意都没有了，无论自己怎样睡都已经睡不着觉了，这不但会让自己被失眠困扰，而且也会导致自己工作时一点精神也没有。那么睡觉失眠的原因有哪些呢？接下来就一起来看看吧。

1、没有一个好的作息时间

一个好的作息时间对人影响是非常大的，每个人身体都有属于自己独特的生物钟，要是不能保持一个良好的睡眠时间的话，自己也就会承受失眠所带来的痛苦。现在大多数人都有晚上熬夜的习惯，很多人会用白天的时间进行补觉，其实这样也是不行的。很多人白天一补觉就会补很长时间，这是会导致晚上睡不着的。要是总是想什么时候睡，就什么时候睡，不但会让自己被失眠缠绕上，而且也会让自己的身体不能保持健康。

2、睡前运动时间过久

很多人每天晚上吃完晚餐后，是一点也不想动的，就想静静的不是去看手机就是去看电视。如果要是运动的话，则会运动个没完没了，这样反而不会让自己的失眠情况变好而且会加重自己的失眠。锻炼身体是一件很好的事情，但是我们还是要选对时间，千万不要在睡前两个小时内进行高强度的剧烈运动。

很多人到了晚上都有吃晚餐的习惯，很多人是抵挡不住美食的诱惑的，只要是自己选择吃的话，就很容易让自己吃多。尤其是在晚上要是吃套多的话，是会给肠胃增加一些负担的。但是很多人还是要吃的话，就可以选择吃一些容易消化的食物，这样不至于消化不了 。要是吃一些不利于及时消化的食物的话，是会导致夜晚难以入睡的。要想让自己不再失眠的话，就要保持自己的饮食规律，这样才能让自己拥有一个好的睡眠。

引起失眠的原因是比较多的，当自己失眠了，还是需要从自身去寻找失眠原因的，只有这样自己才能早点远离失眠的困扰。环境对人的睡眠也是有很大应影响的，要是没有一个好的环境的话，那么自己还想要睡个好觉，就不是一件很容易的事情了。