贵阳正宇铁路医院是专注于精神心理疾病治疗和预防的现代化医院，针对精神心理疾病，治疗更加专业规范，资质齐全，治疗费用合理公开。院内有多种先进医疗设备，力求保证患者检查治疗时的规范性、准确性、安全性。在治疗时，实行一对一就诊，保障患者的隐私性，令患者与医生能够充分交流病情。

树立信心。不要太担心生活中偶尔出现的失眠，相信自己可以很自然的去适应，这样才能有一个良好的心态去治疗失眠的症状。做运动的人往往比做体力活的人更容易入睡。所以睡前做一些运动，比如散步，体操，让身体微微出汗，这样更容易入睡，但是不要做太多的运动。

晚上睡觉前可以再温水里泡泡，有助于消除影响神经的紧张感，这样会容易出现入睡，但是如果不能用过热的水来泡，以免造成神经系统兴奋，温度在40度左右就可以了。

要树立信心，形成健康的生物钟。听一些单调的音乐，可以起到镇静的作用，也可以选择睡前1小时喝点酒，但不能喝太多，喝太多会适得其反。或者睡前看书，让眼睛更容易疲劳。很容易就睡着了

睡前不要喝浓茶、过度兴奋，不要做一些剧烈运动，要注意按时作息。体育锻炼。运动往往促进人体的新陈代谢，并会产生一定的疲劳感。这种感觉对睡眠很有帮助。

生活要有规律。养成良好的作息习惯，不要熬夜，否则作息不规律容易引起失眠。失眠并不可怕！可怕的是不积极的进行有效治疗，所以我们大家以一定发展要有自己一个具有良好的心态去预防。

平时在工作和学习的时候不要给他们自己没有太多的压力，否则很容易发展造成失眠。贵阳正宇铁路医院温馨提醒：出现任何精神心理方面异常问题一定要尽早去正规医院接受治疗，精神心理疾病不同于其他疾病不会自己好，只会越来越越严重，更甚者会出现自残的想法和行为，所以广大患者朋友们千万不要存在侥幸的心理，出现问题及时解决，如果还有什么疑问可以直接来院检查或者直接咨询网络医生。